Les plans de vélo sont disponibles en version Intervals.icu et TrainingPeaks. Cliquez sur l’image pour voir la description complète du plan d’entraînement.
Pour la version Intervals.icu, il faudra vous créer un compte avant d’acheter un plan. Une consultation de 30 minutes est incluse et le plan est en français. Le coût est de 160$ taxes incluses pour 16 semaines.
La version TrainingPeaks ne comprend pas de consultation, le plan est en anglais et coûte 80 USD pour 16 semaines.
Plans d’entraînement cyclisme
Plan de 16 semaines pour la préparation spécifique à une course de cyclisme sur gravelle. Le plan a été conçu en partenariat avec Julien Gagné, cycliste professionnel en gravelle. Il est essentiel que l’athlète ait déjà un bon volume d’entraînement avant de débuter le plan, puisque les premières semaines sont plutôt chargées. Le volume hebdomadaire varie entre 7 et 14 heures et peut être augmenté au besoin.
Le programme s’étend sur 16 semaines, avec généralement 6 sorties par semaine et 2 séances par semaine comprenant des intensités. Les séances sont prescrites en puissance et en fréquence cardiaque, il est fortement recommandé d’avoir un capteur de puissance sur votre vélo pour suivre le plan.
Ce plan est disponible sur Intervals.icu et sur TrainingPeaks. La version Intervals.icu est en français et comprend une consultation de 30 minutes. Il sera alors possible de répondre à vos questions concernant le plan, les séances ou votre stratégie pour la course. Cette consultation pourra se faire avec David Jeker ou Julien Gagné.
La version TrainingPeaks est en anglais et ne comprend pas de consultation.