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Plan de 16 semaines pour la préparation générale pour le cyclisme. Pensé pour l’entraînement hivernal à l’intérieur, le volume hebdomadaire de vélo varie entre 5 et 7 heures. Sauf une fois par semaine, les séances ne dépassent pas 60 minutes. Évidemment, il est possible de remplacer une portion de ce volume par d’autres activités ou d’en ajouter.
Le programme s’étend sur 16 semaines, avec 6 séances par semaine dont 3 séances comprenant des intensités. Les séances sont prescrites en puissance et en fréquence cardiaque, il est fortement recommandé d’avoir un capteur de puissance sur votre vélo ou d’avoir une base d’entraînement intelligente pour suivre le plan.
Le plan comprend une consultation de 30 minutes. Il sera alors possible de répondre à vos questions concernant le plan, les séances ou toutes thématiques connexes à l’entraînement.
Plan de 16 semaines pour la préparation générale pour le cyclisme. Pensé pour l’entraînement hivernal à l’intérieur, le volume hebdomadaire de vélo varie entre 5 et 7 heures. Sauf une fois par semaine, les séances ne dépassent pas 60 minutes. Évidemment, il est possible de remplacer une portion de ce volume par d’autres activités ou d’en ajouter.
Le programme s’étend sur 16 semaines, avec 6 séances par semaine dont 3 séances comprenant des intensités. Les séances sont prescrites en puissance et en fréquence cardiaque, il est fortement recommandé d’avoir un capteur de puissance sur votre vélo ou d’avoir une base d’entraînement intelligente pour suivre le plan.
Le plan comprend une consultation de 30 minutes. Il sera alors possible de répondre à vos questions concernant le plan, les séances ou toutes thématiques connexes à l’entraînement.